健康真理 | 记住心梗、中风、糖尿病的“魔鬼时刻”,学会几招安然度过!

2018-04-12 16:53:52   
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“魔鬼时刻”不是玩笑!不只是有多年慢性病的老年人存在着被“魔鬼”打败的风险,甚至很多年轻人也难逃魔爪。


一、心梗的“魔鬼时刻”:

早上8点~9点


早上8点~9点是急性心梗发生的“魔鬼时刻”,众多心梗患者都于此时发病、送到医院救治。


在清晨,人体交感神经的活动可增强一倍。同时,人体经过了一整晚的水分流失,来不及补充,血黏稠度是全天最高的。而此时是一天中气温最低的时刻,人体受冷、血管收缩,很容易引发急性心脑血管病。


安度心梗“魔鬼时刻”的建议:


1. 心血管病患者睡眠一定要充分,最好睡到自然醒。


2. 醒后不要着急起床,先给手脚做一下按摩,可以减缓交感神经的兴奋速度,保证血液循环通畅。


3. 不建议在早晨锻炼身体,尤其是在寒冷的早晨。


4. 晨起便秘很危险,因为用力的一瞬间,血压迅速升高,有可能诱发心脑血管意外。

  

二、中风的“魔鬼时刻”:

中午11点~13点


广东省佛山市中医院急诊科专家研究得出结论:中风发病时间在中午11点~13点有集中趋势。


一般情况下,中午11点半左右,体内激素分泌或者旺盛或者不足,血压、血糖的波动幅度也非常大,人的情绪也可能在此时发生较大波动。所以,这就给突发中风造就了多重诱因。


安度中风“魔鬼时刻”的建议:


1. 有高血压、糖尿病等基础性疾病的患者,需警惕小中风。


(注:小中风通常表现为一过性头晕、一过性头痛、一过性视物不清、一过性言语不利、一过性肢体麻木等症状。)


2. 当气温上升时,人体流汗增多,注意补水,防止血液变得黏稠。


3. 不关冬季还是夏季,合理使用空调和暖气,保证房间内外不要温差过大。


4. 睡午觉时如果突然觉得翻身困难,动弹不了,应马上呼救。


三、糖尿病的“魔鬼时刻”:

凌晨1点~3点


低血糖比高血糖的危害更大,尤其是凌晨1点~3点是低血糖的高发时刻,对糖尿病患者来说也是一个“魔鬼时刻”。


患者发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察,在不知不觉中被低血糖夺去生命。


从临床数据显示看,有超过60%的糖尿病低血糖是由药物使用不当引起的。比如:过多注射胰岛素。此外,不合理的膳食,比如:过分限制糖的摄入、延迟进食等也容易导致血糖过低。糖友反复低血糖,很容易引起心血管疾病,严重时甚至会出现心肌梗死等。


安度糖尿病“魔鬼时刻”的建议:


1. 保持进食量的均衡、稳定,不要过度节食、或者延迟用餐。


2. 夜里床边备点吃的。一旦发生低血糖,可进食15g碳水化合物,比如饼干或者糖果等。过15分钟后重测血糖,如果血糖依旧低,则继续补充15g的碳水化合物,直到血糖恢复正常水平。


3. 不要突然增加运动量。


4. 限制饮酒,尤其不能空腹饮酒。

(来源:健康时报)



责任编辑:张漾

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