事发昨晚!九江一男子运动场“炸肺”猝死,夏季运动后一定不要做这件事...

2019-07-18 12:51:00   掌中九江记者金明
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7月18日上午,有网友向掌中九江记者爆料,称昨晚(17日)在浔阳西路一家烧烤摊前有人猝死,很可能与其之前刚刚剧烈运动有关。随后,记者从市急救中心了解到,昨晚21时许接到报警,医护人员赶到时病人瞳孔已经散大。


     从视频截图中可以看到,男子在烧烤摊前已经倒地不起,身旁还有几名身穿球衣的人在一旁帮忙。此外,从知情者了解到,男子今年48岁,事发当晚还和朋友在足球场上踢球,踢完球后才去和朋友一起吃宵夜,同时,还表示男子突发猝死很可能与剧烈运动后喝冷饮导致炸肺有关。

    目前,具体的事发原因还在进一步调查。

痛心!

运动本来是为了健康的体魄

但是如果因为运动出了事

真的得不偿失

所以我们运动时要注意哪些问题?

才能避免发生这样的悲剧呢?


夏天运动要注意这6点




错误做法

1、立即休息

剧烈运动后身体的血液循环速度会加快,心脏跳动也会加快,这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开,但是如果你立即停止运动,那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象,所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动,待你的心跳平稳以后再停下来休息。


2、马上喝水

由于剧烈的运动,我们的身体会大量的出汗导致体内缺水,所以做完运动后总会出现口渴的现象,而这个时候很多人就会大量的喝水和饮料,这样做是对我们的身体很不好的,会对我们的肠胃造成负担,所以就算口渴也不要马上就喝水,待你的心跳平稳过后再进行补水,也不要喝过于凉的水,很容易造成一些突发疾病。


3、即刻冲澡

做完剧烈运动后,由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液,有的甚至用冷水来冲澡,这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害,由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害,导致皮肤出现成片成片的痘痘,而且还特别的痒;也不建议大家立即用热水冲,因为这样还会增加血液的循环量,导致人更加的劳累,从而出现虚脱的现象。


4、立刻补糖

好多朋友都会有这样的误区,就是当我们剧烈运动以后,身体内会缺少很多的糖分,一定要补充一些糖,所以会大量的喝糖水吃一些甜食,目的是想要快速的恢复体力,其实这种做法正好相反,剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。


5、喝冰镇啤酒

 特别是到了炎热的夏天,很多朋友喜欢在剧烈运动以后喝冰镇的啤酒,一来是想解热,二来也认为能补充水分,其实这是非常错误的做法,当我们在剧烈运动后喝啤酒后,由于血液循环的加速,啤酒里面的酒精就更加容易进入我们的血液,从而加重对我们的肾和肝的损害,所以切忌剧烈运动后喝啤酒解乏。


正确做法


1、做一些慢跑运动

剧烈运动完以后做一些慢跑动作,做个四五分钟就可以了,只要你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停下来了,这个时候再去喝一些加盐的盐水,补充你排除的水分和所需要的盐分,用毛巾擦干身上的汗液。


2、休息过后冲一个温水澡

休息的差不多了以后,找一个能够冲澡的地方,好好的冲一个温水澡,水温不能太冷也不能太热,冲一下就可以了,在里面不要呆太长的时间,这个时候你就可以好好的休息一番了。


3、喝点淡盐水

休息的差不多以后,建议喝点淡盐水,因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗,排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分,所以喝点淡盐水有助于补充这些失去的盐分。


4、吃点含蛋白质多的食物

运动过后,如果出现饥饿情况,建议先吃点含蛋白质多的食物,例如可以吃点鸡蛋,但是也不宜吃的过多。






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责任编辑:刘瑶

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