这三种觉,越睡命越薄!人到中年千万别再做,快告诉身边人

2019-10-16 16:11:45   
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人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过,无论你睡觉的时间长还是短,都应该把觉睡好。


因为,保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。


虽然睡觉对人体有很多好处,但也不是想睡就能随便睡的,俗话说“人睡三觉,命比纸薄”,这三觉指的是什么呢?


1
懒觉


一天之中,早晨是很重要的时刻,而有些人偏偏喜欢睡懒觉。


因此,很多人就忽略了早餐。这些人肠胃最容易出现问题,而且还会使一上午的学习及工作都没有精神,效率得不到提高。


2
生气时睡闷头觉


一般来说,大家睡觉的时候头都是在被子外面的,但生闷气的时候,总喜欢这种蒙着被子睡。


要知道,人在生气时身体会产生一种毒素,再加上蒙着头,这种毒素就更容易伤身,症状轻的人是会出现胸闷,而严重的会导致脑部缺氧,从而引发一系列的疾病。


3
饭觉


吃完饭就睡意浓浓,这是饭觉。我相信很多人都有这个问题,刚刚吃完饭放下碗,睡意就来了,但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化,容易造成脑部缺血。


因此,吃完饭后不能立即入睡,应当休息半小时后再睡觉。


人到中年,身体大不如从前,经历了种种岁月的洗礼,人生有得也有失。


面对各种各样的压力,不管发生什么样的大事都得扛着,所以身体才是革命的本钱。


但是人到中年,一定要记住不喝三酒,不睡三觉,不去三地。



人到中年,不喝三酒


1
不喝醉酒


亲朋聚会切勿大喜大悲,拼命地喝,把自己或者别人喝醉了,对大家都没什么好处,所以同学朋友聚会喝酒一定要有一个度,而且喝醉容易闹事或者出事。


2
不喝无名之酒


喝酒要有个名头,互相敬酒也是理所当然,但是对互相不认识的,有意用酒来灌你的人,尽量不要喝。


3
不喝不敬之酒


对于瞧不起的你,故意看低你的人,说话讽刺你的人,不要和他喝酒,人一定要有自尊和骨气。


人到中年,不睡三觉


1
不睡过子时的觉


晚上11点以后还不睡,睡眠质量无法保证,身体状况就会越来越差,皮肤也会变差,一天精神状态也不好,而且容易衰老,出现各种疾病,特别是心脑血管疾病。


2
不睡过巳时的觉


早上睡觉不要超过9点,超过9点,起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会儿,但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。


3
不要带心事睡觉


有心事会扰乱睡眠质量,时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁,对个人不利。


人到中年,不去三地


1
不去赌博之地


人到中年你已经输不起了,输了钱下半辈子没了保障,还是留着钱好养老。


2
不去风花雪月之地


风月场所容易染各种各样疾病,影响个人的家庭及生活。


3
不去是非之地


对待亲戚朋友邻居,不要搬弄是非,无事生非,影响与他们之间的相互团结。


(来源:养生中国)


责任编辑:张漾

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