每天一把补药,反而让肾越来越虚!竟然是这点没做到……

2019-11-11 16:04:05   
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我经常腰膝酸软,是不是肾虚啊?”

“肾虚要不要补?吃点什么能补肾?”

……


也难怪,电视广告里天天说这样是肾虚,那样要补肾,恨不得全国人民都肾虚!


但讲真,你真的肾虚吗?如果真是肾虚,又该怎么补?首先,来看看——


你的肾到底虚不虚?


很多人以为,肾虚=肾病,但是!其实两者并不是一回事。


中医所说的“肾虚”,多是由于先天发育不良、禀赋不足,或者后天调养失当,如过度劳累、性生活频繁等导致。


肾虚,可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。


简单点来说,就是未老先衰。


腰痛就是肾虚?


未必!从中医角度来讲,腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致,不一定是肾虚造成的。


所以,发生腰痛时,及时到医院查明原因,对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子,自行服用各种“补肾”的中药,而耽误了正确的治疗。


越补越虚?错在没辨证


肾虚主要分为四型,肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的,有的人可能还会同时阴阳两虚。


1
肾阳虚


主要表现为“寒”性症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳,如早泄、遗精,女性白带清稀、婚久不孕等。


2
肾阴虚


肾阴虚主要以“热”性症状为主,表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。


3
肾精亏


会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现,还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。


4
肾气虚


有气虚表现,比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。


六味地黄丸当“神药”?


只要提及补肾,很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知,六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚,并不适合肾阳虚的人群。


可见,不管是补肾的食疗方,还是服用补肾药物,一定要先请中医师给自己辨证,在其指导下辨证论治~


当然,防治肾虚,不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。与其每天发愁吃什么,以下6种补肾法更简单易行,男女都适合!


1
外劳宫补肾法


每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。


2
搓腰眼


“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓腰眼36次,你会感到腰部发热。


3
热水泡脚,揉按涌泉穴、肾俞穴


每晚用热水泡脚,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次,反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧的“肾俞”穴30-50次,则效果更佳。


4
揉按肾俞穴


双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。


5
按摩太溪穴


太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,按摩30-50次。


6
按摩关元穴


关元穴位于脐下四横指处,将两手搓热,在腹关元穴处按摩30~50次,可强肾固本,有利于延年益寿。


(来源:养生中国)


责任编辑:张漾

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