更年期一定要喝的2款茶,让你不烦躁、睡得好、更精神!

2019-12-03 14:33:08   
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一说到更年期,不管有没有经历过的人,对它都是“谈虎色变”,唯恐避之不及。


更年期到底有多可怕


正处于更年期的女性,绝大部分都会感到「痛苦」和「崩溃」:



而更年期女性身边的亲人朋友,则是感到「害怕」和「无奈」了:


母亲最近的状态不算太好,情绪和脾气常常让人捉摸不透,暴风雨说来就来,毫无防备,随时要拉响战备警报,有时候又会郁郁寡欢,闷闷不乐。


女性进入更年期就如气候的换季一样,身体也会进入「换季」期,引发失眠、心悸、盗汗等一系列症状,这种身体上的痛苦难以跟外人道,加上生活和工作上的各种压力,很容易就患上更年期综合症,继而变得脾气暴躁、抑郁、痛苦不堪。


更年期综合征到底是什么病?


从专业术语上来讲,更年期综合征的学名是围绝经期综合征。


简单说起来,围绝经期就是到了一定年纪时,从快要绝经到绝经后这个复杂而又纠结缠绵的时间段,它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期,多发生在40岁~60岁的女性身上,是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。


从中医上来说,更年期综合症是由于肝、肾气血两虚所致。


《黄帝内经·素问·上古天真论》记载:“七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”


天癸竭反映出肾气的不足,太冲脉衰少反映肝经的经气不足;肝和肾经的循经微循环开放不足,导致卵巢萎缩,雌激素分泌减少,进一步导致一系列更年期综合症状。


更年期综合征的典型症状


1
情绪变化


这个阶段的女性,会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知,所以大家也最重视。


2
潮热出汗


潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时,患者会突然出现前胸、面部红热,接着大汗淋漓,严重的可能一天发生几十次,晚上会更严重。


3
失眠、心悸


虽然在其他时间也可能失眠,但在更年期可能最严重。此外,更年期女性有时会突然觉得心跳加快,却又找不出原因。


4
腰酸背痛


骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状,特点是哪儿都可能疼,疼的位置不定,到骨科看又查不出明确的病。


5
月经紊乱


更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外,更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎,阴道干、疼,会影响性生活。


女性出现更年期症状的比例较高,半数症状达到中重度,明显影响生活。95%以上的人更年期持续1年以上,部分人甚至可能长达10年。


更年期综合征该如何应对?


更年期综合征虽然“苛病猛于虎”,但并非没有方法可以调理和缓解。


1
自我调节


尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走,约几个朋友小聚,或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼,在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。


2
规律的生活


作息安排有张有弛,每天保证睡够7~8小时,晚上最好在11点就能上床睡觉,充足的睡眠不仅可以消除疲劳,调整情绪,还能增强免疫力,提高对疾病的抵抗力。


3
症状较重要看医生


如果症状较重,千万不要忍,一定要到正规医院看妇科医生。规范的治疗,不仅能迅速缓解更年期症状,还能预防与之相关的老年病。


4
不要拒绝激素


补充雌激素是改善女性更年期症状的有效手段,但很多人对激素治疗有误解,觉得激素很恐怖。


其实人体本身也会分泌激素来维护身体正常的功能,激素少了要补充,多了要抑制。在医生的指导下合理使用激素,是利大于弊的。


两款代茶饮,缓解更年期的不适


1
肝肾阴虚型更年期


从传统医学的角度说,随着年纪的增长,首先衰退的是肝肾系统。


因肝藏血,肾主水,所以肝肾不足最明显的特点是肝肾会出现阴虚的情况。


阴虚就会显得相对阳亢,于是才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等症状。


所以遇上更年期综合征首先考虑的是肝肾阴虚型。


如果,你平时有头晕耳鸣、五心烦热、盗汗潮热、腰膝酸软的症状,说明你就是遇上典型的肝肾不足的更年期综合征。


治疗推荐:


《金匮要略》的甘麦大枣汤代茶饮。


配方:浮小麦30克,大枣5枚,甘草10克。


2
心脾两虚型更年期


更年期除了肝肾阴虚之外,还有的人神烦疲倦、食少懒言。这些人在年轻的时候一般就体质偏虚偏弱,更年期之后每天没有精力,对什么都打不起精神、提不起兴趣。这类情况就要补养心脾,生化气血。



治疗推荐:


代茶饮——治疗失眠的好方子。


配方:仙鹤草30克,当归15克,合欢皮20克,酸枣仁 20克。


(来源:养生中国)


责任编辑:张漾

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