它比牛奶豆浆更营养,早餐喝一杯,热乎乎真暖和,冬天喝最养人!

2019-12-26 14:43:51   
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早餐,是一日三餐当中最应该吃得有营养的一餐,美好的一天也应该是由吃好早餐开始的~而不吃早餐容易饿坏肠胃,造成注意力不集中,身体营养跟不上等等,它带来的坏影响实在是太多了,所以每天的早餐都必须值得认真对待。早餐吃得有营养,才有好的身体状态和精神面貌去迎接新一天的各种学习和工作的挑战~


冬天,天气寒冷也特别干燥,我们人体的皮肤也在承受着干燥气候侵袭,仿佛时刻都要做好补水、保湿的工作,谁也不想肌肤看起来干巴巴的,尤其是爱美的女孩子们,爱美之心人皆有之,保持良好的形象在生活各方面都能提供给大家不错的帮助,不用花上大价钱购买面膜等护肤品,学会做这道山药花生双米糊,让你整个冬天都美美哒。


| 铁杆山药花生双米糊 |


By 火镀红叶

用料

主料:铁杆山药2节、大米30克、小米30克、花生米适量

辅料:纯净水适量

做法

1.首先备齐打糊糊的食材。

2.把花生米提前洗净后,浸泡4个小时,看见花生米浸泡的饱满圆润的感觉就可以了。

3.把大米和小米洗净后,浸泡10分钟。

4.铁杆山药去皮后洗净,用刀切成小块。

5.先把浸泡洗净后的花生米和铁杆山药,放入搅拌杯里。

6.再放入大米和小米。

7.加入适量的纯净水(记住水不要超过水位线哟)

8.盖上盖子,启动五谷豆浆的模式。

9.你现在只需坐等做好哟。

10.时间到,铁杆山药花生双米糊糊做好了。

11.香浓顺滑细腻,倒入一个大一点的容器里,放凉就可以享用了。

(来源:美食杰)



责任编辑:张漾

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