来了!明天开始,最漫长酷热的三伏持续40天!

2020-07-15 08:05:37   
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超长待机的梅雨季还没结束

三伏天又要来了!


今天
赣州市气象台发布
高温橙色预警


今天白天

最高气温达37℃以上



这还仅仅只是个开始!
因为三伏天真的要来了!
就在本周四!
而且是超长版的40天!



 “超长版三伏天” 



2020年三伏天时间:

共40天

7月16日-7月25日,初伏,10天

7月26日-8月14日,中伏,20天

8月15日-8月24日,末伏,10天


你没看错

今年三伏天从7月16日起

整整40天!!

 8月24日才出伏啊!



入伏后,高温、高热

高湿的 “桑拿天”将会频繁出现

一年中最热,最难熬的日子

整整漫长的40天!40天! 

大声点,三伏天的口号是:

“没有最热,只有更热!”


接下来一个多月
人们的画风将变这样——



请记住你现在的模样


毕竟不久后
你将会是这样

准备好了吗?
fire!!!
一起来迎接这盛夏的盛宴!
很多人觉得
烈日炎炎
空调和冰冻的冷饮降温最好
殊不知
当人运动或刚经历室外的高温后
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调
大脑会误认为
人体内部的热量已经散发出去
于是“下令”停止排热工作
如此,汗毛孔散热困难
余热积蓄
更容易中暑


大量吃冷饮更易中暑
别等渴了才喝水




专家提醒:“高温天气切忌大量吃冷饮,因为人体局部的温度突然降低会影响到身体各系统功能的正常运行,这样更容易中暑。”


症状

高温天气,如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,很可能就是中暑了。


如何预防

1

预防中暑,首先应注意补充水分。高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

2

此外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。在饮食方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。另外,出门要备好防晒用具,尽量不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。

3

如果必须此时外出,一定要戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。可随身携带一些防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等,衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。



此外,

不要待在空调房内超过4小时

室内外温差也不要超过5℃!


什么是“空调病”


夏季“空调病”易成高发态势。由于“空调病”许多临床症状与流感相似,故很多市民都将其误认为是流感。尽管“空调病”的部分临床表现与流感相似,但它不是流感,而是一种内分泌紊乱综合征。


如何预防


1

建议广大市民,不要待在空调房内超过4小时,室温最好恒定在26℃左右,室内外温差不要超过5℃,开机1-3小时最好关机一段时间,进行通风换气;离开空调房时,不要将房内温度调至过低,当再次返回室内时,要及时擦干身上的汗水,逐步调低室内温度,使身体慢慢适应室内低温。

2

“若长时间坐在办公室,应适当增添衣服,尤其是年轻女性,膝部最好用厚衣服或毛毯加以保护。”专家提醒:“路面司机也是比较容易出现空调病的群体,建议不要把车内温度调得过低,车内外温差最好在10℃以内,一旦罹患上空调病,可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗,还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。”



(来源:赣南日报综合)



责任编辑:张竞予

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