太极拳是一项典型的有氧运动，深受中老年朋友的喜爱。坚持练习太极拳可以增强免疫功能，防止病毒感染；可以舒筋活络，增强血液循环；可以增强腿部力量，避免骨质疏松；可以增强体质，稳定血压，调理心态，使之延年益寿。

我出生于1941年，已是80高龄的老人。但我依然鹤发童颜、容光焕发，背不驼，腿不酸，步履稳健，耳聪目明，思维敏捷，精神矍铄，这一切都应归功于太极拳。

记得在我年轻的时候，由于生活所迫，餐不及时，患了严重胃病，经常胀痛，常年胃药不断，严重时胃出血，就得住院治疗，每年的公费医疗都不够用。

就在1996年的一次偶然机会，我遇见了一位朋友，见他身体很好，闲聊之中得知他会打太极拳，并向我介绍了太极拳健身的诸多好处，激起了我对太极拳的兴趣。第二天早上我去他练功处，见他的太极如行云流水，轻灵飘逸，舒展大方，却立身中正。伴随着空灵幽远的音乐，一招一式尽显太极的优柔之美。正如诗中所说：阴阳翻复有谁知，正是前推后挡时。悟到圆融诸势了，绵绵不绝妙如诗。看得我如痴如醉，忘却了尘世的喧嚣，沉醉在太极的神韵之中。

于是我恭敬地拜他为师，出于过去的关系加上缘分，他收下了我。在他精心指导下，我先学习基本功。他对我说，要学拳，先静心，周身放松。起式，手臂徐徐上升，再缓缓落下，双腿微蹲。左揉膝拗步，右手落左手起，向右圆转，抬左腿上步，左搂右推。缓慢，柔和。从此我与太极结下了不解之缘。

在接下来的日子里，我从不迟到，认真学习，同时还邀了几名朋友一起参加学习。在学习过程中，师傅教导我们学拳得先明理，明理方能领悟。从理论到实践，一招一式耐心而又认真，见我们动作不对，又不厌其烦地一个个纠正。经过短短几个月，我从单脚站立摇摇晃晃，到能够舒舒缓缓地打完一套简化24式太极拳了。感恩师傅全心全意的付出，能让我在静心中修心养性，也圆了我今生的太极梦。

由于每天往返路途遥远，多有不便。于是我们几名拳友婉言谢别了师傅，回到离我们较近的广场坚持练习。为了让更多喜爱太极的人受益，我们成立了太极健身队，我自告奋勇当了队长。同年我自费到省太极拳学会培训，经过半月的刻苦努力，掌握了太极拳的基本套路，经考核拿到了省级太极教练证，回来担任太极拳教学。健身队慢慢由几人逐步发展到40余人，就这样一直坚持了20年。期间，我受彭泽县老体协的委任担任县老体协太极协会主席，用5年时间，分别到了全县20多个乡镇场进行轮回教学，为全县的太极健身活动打下了一个良好的基础。

20多年来，我们冬练三九，夏练三伏，除了雨雪天气，从不间断。先后学习了八套太极拳，七套太极剑，六套太极扇。我的老胃病不知不觉消失了，身体也越来越健康。不熟悉的人见了我，不相信我的实际年龄，熟悉的人见了我总笑我是返老还童。我笑笑说：“这是我坚持练习太极拳受的益。”（袁德胜）