很多宝妈产后都有这样难以启齿的经历：

一跳绳就漏尿；

一大笑、咳嗽甚至打喷嚏就是一阵暖流；

甚至都不太敢喝水……

这是产后尿失禁，俗称的产后漏尿，

主要表现为

产后不能约束小便、尿液不自主地流出。

这很可能是盆底肌功能出现问题了。

在已婚已育女性中，

盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%。

产后恢复，对于宝妈来说

它和宝宝的健康成长一样重要

产后恢复的本质

不仅是宝妈们身材的婀娜，体态的优雅

更重要的是生理功能的恢复

以及体能、运动能力、生殖能力等

都恢复到产前孕前的好状态。

漏尿尴尬该怎么办？

怎么做盆底肌修复训练？

医生介绍：

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（九江日报全媒记者 王嘉琪）