高尿酸血症危害颇大，不仅会导致痛风，还会诱发或加重高血压、糖尿病、肾病、肥胖、代谢综合征等。研究表示，痛风疾病逐渐年轻化，越来越多的年轻人容易得痛风。

肉类：动物内脏（肝、肠、胃、胰等）、肉汤等食物的嘌呤含量高，会增加痛风发生风险，应限制食用；过量摄入红肉（猪肉、牛肉、羊肉）亦会有升高血尿酸的风险，红肉类是饱和脂肪酸的主要来源，饱和脂肪酸可以引起胰岛素抵抗，和痛风密切相关；白肉（鸡肉、鸭肉、鹅肉）对血尿酸影响不明显，可以适当食用。

海鲜类：带鱼、海参、海虾、海鳗、鲤鱼、鱼翅、草鱼、黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、扇贝等嘌呤含量较高，应尽量少食用或不食用。

酒类：酒精通过降低血尿酸排泄和增加尿酸生成影响血尿酸水平；啤酒的嘌呤含量高，痛风和高尿酸血症患者应戒酒。

一般每天液体摄入总量达2000ml~3000ml。以保证尿量，促进尿酸的排出；肾功能不全时水分宜适量。可选用白开水，避免使用浓茶水、咖啡、可可等饮料。

富含果糖饮料：摄入果糖可增加痛风发生风险。因此，不建议饮用酸奶、橙汁、苹果汁等含果糖或含糖软饮料。不含糖的苏打水可以考虑，淡茶、淡柠檬水等也可以。

痛风主要跟高尿酸有关，而高尿酸跟肥胖密切相关，因此痛风患者应严格控制体重。

运动锻炼对人体健康十分有益，但对痛风患者来说，消耗体力的运动项目如登山、长跑等，剧烈运动如快跑、足球、篮球等均易诱发痛风发作，因此痛风患者不要过量运动，比较合适的运动有游泳、步行、骑自行车等。