护肤千万条，防晒第一条！皮肤科医生教你如何做好防晒

妇保健康小课堂

炎炎夏日，防晒是重中之重。过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤衰老，严重还会诱发皮肤病。那么，如何防晒才能起到护肤的作用呢？来听听九江市妇幼保健院皮肤科医生的建议吧。

没有太阳也需要防晒？

有些人认为没有太阳就不用防晒，其实是错误的，防晒主要防的是紫外线，而不是太阳光，只要紫外线指数≥3就需要防晒。出门前可以打开手机天气APP，查看【紫外线指数】，根据数值选择防晒方式：

☀紫外线指数≤2：一般不需要防晒；

☀紫外线指数3-4：外出需要戴防晒帽或太阳眼镜；

☀紫外线指数5-6：外出戴防晒帽+太阳眼镜，涂抹SPF30+防晒霜；

☀紫外线指数≥7：建议少外出，如需外出建议硬防晒+涂抹防晒霜，并尽量在阴凉处活动，避免直接暴露在紫外线下。

如何选择适合自己的防晒？

防晒主要分为物理防晒、化学防晒以及物化结合的防晒霜。我们可以针对自己的肤质去选择防晒产品。

干性皮肤要选择水润的质地，含保湿成分的防晒霜，这样不会影响到后续上妆。

油性皮肤要选择清爽、控油型的，这样脸部不会容易泛油光。

敏感肌肤最好选用纯物理防晒，或者不含酒精、香精，主要成分为二氧化钛或者氧化锌的防晒产品。

涂防晒需要卸妆吗？

需要视情况而定哦！

如果是高倍数的防水防晒产品，是需要用专业卸妆产品去除的，这类产品为了快速成膜都会加入一些含硅的物质，如果不用卸妆产品容易导致闭口、痘痘产生。而普通的防晒其实洗面奶的表活剂就可以将其卸除干净。

光电治疗后的防晒措施

有些爱美者光电治疗后防晒做得不到位，使后期治疗效果大打折扣，所以防晒是光电术后护理的重点。术后短期内要严格防晒，可以采用打伞、戴帽子等物理防晒，外用安全性高且SPF30+以上，PA+++，避免遗留色素沉着。

（来源：九江市妇幼保健院）

编辑：毕典夫

责编：曹玉婷

审核：杨春霞