母乳是宝宝最天然的食物来源。母乳喂养对于宝宝和妈妈而言好处是非常多的。8月1日至7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：助力职场家庭，促进母乳喂养。在这个特别的日子，市一医院妇产科主任医师施武媚和大家一起分享下关于母乳喂养的那些事。

1、母乳喂养对于宝宝的益处：

（1）母乳是0-6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养；

（2）母乳中含有丰富的抗感染物质，可降低婴儿发生腹泻、呼吸道及皮肤感染的几率小；

（3）母乳中还含有婴儿大脑发育所必需的各种氨基酸；

（4）母亲在哺乳过程中的声音、拥抱和肌肤的接触能促进婴儿智力发展，有利于促进心理发育与外界适应能力的提高。

母乳喂养对于宝妈的益处：

（1）母乳喂养期间能够促进子宫收缩，并减少产后出血；

（2）纯母乳喂养会延迟月经，抑制排卵并延缓生育力的恢复，提供了一种天然的避孕方法；

（3）母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌的发病风险；

（4）母亲喂养可以降低患2型糖尿病、类风湿关节炎和心血管疾病的风险。

2、产后宝妈如何能尽快“下奶”？

在产后最初的24小时，妈妈只能分泌少量初乳，宝宝每次哺乳摄入7-14毫升。产后最初的36小时，泌乳量缓慢增加，但随后的49-96小时，泌乳量会急速增加。在现实当中，总有一些妈妈会出现“下奶延迟”现象，导致这个现象的原因多和高龄产妇、剖宫产、肥胖、多囊卵巢综合征、胎盘残留、席汉综合征和曾做过乳腺手术、精神紧张焦虑等因素有关。

如何能尽快“下奶”？方法如下：产后尽早、频繁、有效地吸吮是“下奶”的最有效方法；宝宝在产后有效吸吮的频次和强度会直接决定后续的泌乳量，宝宝频繁地吸吮能刺激催乳素受体表达，增加泌乳量；乳房的泌乳量主要是取决于宝宝的“胃口”，宝宝的摄入量越大，乳房的排空越充分，乳汁产生的速度越快；建议哺乳时吃空一侧后再换另一侧；科学掌握哺乳时间：过长的哺乳间隔会使哺乳妈妈的乳房没有排空，从而抑制乳汁的分泌。总之，树立母乳喂养的信心，保持充分的休息及合理的营养，让宝宝进行频繁有效吸吮是尽快“下奶”的三件法宝。

（1）保持正确母乳喂养的姿势：正确喂养姿势的４个要点 （ 一贴、一对、一直线）①孩子的头与身体成一条直线；②孩子的身体贴紧母亲；③孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头，下颌紧贴乳房；④母亲不只托着孩子的头和肩，还应托着孩子臀部。

（2）宝宝正确衔乳姿势：①婴儿嘴张得很大，下唇外翻；②舌呈勺状环绕乳房；③面颊鼓起呈圆形；④含接时可见到上方的乳晕比下方多；⑤有慢而深的吸吮，有时会有暂停；⑥能看到吞咽动作和听到吞咽声音。此外泌乳反射、按需喂养、完整的乳腺通道和感应神经、保证婴儿能够吸吮也是保证母乳能够充足的重要因素。

给母乳不足妈妈的建议

（1）树立自然分娩信心，放松心情，尽可能多地在婴儿需要的时候，让他靠在乳房上，胸对胸，下颌在母亲乳房上。

（2）增加喂养次数，夜间至少哺乳1次。

（3）哺乳后吸奶，因为乳房排空将会增加泌乳。

（4）充分休息，良好的饮食，足够的液体摄入。

（5）积极治疗贫血及甲减。

4、出现奶涨怎么办？

如果乳汁产生过多、过快，乳房就会变得水肿、发硬、疼痛。乳胀时没有乳汁溢出，婴儿难以吸奶，妈妈可出现体温升高。

给奶涨妈妈的建议：（1）母亲哺乳姿势及婴儿含接姿势要正确；（2）有规律地哺乳，按需喂养，夜间哺乳要勤；（3）哺乳后，可以冷敷乳房或用卷心菜叶子冷敷；（4）及时将乳汁挤出，排空乳房；（5）心情放松，适当减少汤汁摄入，选择良好、舒服的胸罩。

5、如何正确使用吸奶器？

（1）使用吸奶器的第一个步骤是测量乳头直径，以选择喇叭罩的内径。合适的喇叭罩内径是比乳头直径大2-4mm左右。由于乳头在吸奶器使用过程中会稍微增粗，以增粗后的乳头能够在喇叭罩里面自由伸缩不会碰壁，而且不会吸入太多乳晕的喇叭罩内径为佳。

（2）不要硬吸①首先在吸奶前要放松心情，可以看看宝宝的视频，促进催乳素的分泌，同时喝一杯热水，有补充水分和刺激奶阵的效果，还可以各个角度轻推乳房，让乳房适当活动，促进局部血液循环。②然后打开吸奶器，选择高频率、低负压的模式，对乳头进行按摩。待喷乳反射出现后，更换为中等频率、高负压的吸乳模式进行吸奶。③一旦引起乳头乳晕不适，需要立刻停止，休息并进行调整。（3）吸奶的次数可以2-4小时1次，每次15-20分钟（单侧），避免过于频繁的吸奶和单次吸奶时间过长，否则会导致乳头的磨损，影响后续吸奶。特别注意：吸奶器只是特殊情况下保持泌乳的工具，母乳亲喂才是最推荐的。

6、母乳喂养期间宝妈饮食有何注意事项？

饮食禁忌：

（1）过于油腻，过咸的食物，油炸类食物，需要忌口；

（2）辛辣刺激类食物：如辣椒、胡椒、酒等，辛辣刺激类食物会影响体内微循环，对身体产生刺激，会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝身体不利；

（3）生冷类食物：这类食物比较寒凉，进食过多可能会使身体受寒，还可能引起宝宝的胃肠道功能紊乱，出现腹泻，腹痛等情况；

（4）不吸烟、喝酒，避免浓茶、咖啡；

（5）碳酸饮料，垃圾食品等。

用药注意事项：

（1）哺乳期患病需服药， 请咨询医生，不可擅自服药；

（2）哺乳期用药需参看药品说明；

（3）哺乳妈妈生病如需要服用哺乳期禁用药品，需要权衡利弊，以哺乳妈妈治病为先，病愈停药后方可哺乳。

7、母亲上班或者长时间外出时，建议每3小时挤/吸奶1次，维持乳汁分泌。

8、注意保质

母乳挤出后放在干净的容器中在室温下可保存4小时。冰箱冷藏(4℃)不超过2天，冰箱冷冻(-20℃)不超过3个月。

 9、持续母乳喂养

婴儿满6个月应及时合理地添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁及以上。

持续母乳喂养对于促进儿童健康有重要意义。