为关爱机关干部职工身心健康，普及心理健康和睡眠知识，不断提高自我情绪调节能力和水平，10月23日下午，市五医院睡眠科副主任医师谢振强，心理学硕士、心理治疗师张伟娟和郑朴然，心理咨询师夏岚走进九江市民政局，为机关干部职工带来了“减压赋能，焕发心能量”为主题的心理健康和睡眠知识讲座。近百名机关干部职工到场参加。

讲座中，谢振强重点介绍睡眠的基本知识、失眠的原因、影响及应对方法等方面内容。讲解深入浅出，运用通俗易懂的语言，结合实例，让大家更容易理解。谢振强还分享了一些实用的失眠调理方法，如改善睡眠环境、调整生活习惯、规律的睡眠时间和心理调适等。

夏岚带领大家体验由北大六院孙伟博士创立的“乐眠操”。这套操是结合正念心理治疗所研发而成，有促进睡眠、缓解焦虑、愉悦心情的作用。通过知识讲座和活动互动，让大家对睡眠有了更深入的了解，认识到科学应对失眠的重要性。

郑朴然给大家带来了一节主题为《减压赋能，焕发“心”能量》的心理健康知识专题讲座。她联系丰富的临床案例与有趣的生活实例，为大家解读何为健康的心理状态，如何缓和内在心理冲突，提高自我功能，重点讲解了职场人际关系中的几个议题，通过享受竞争、理解尊重他人、在互动中主动起到积极影响来进行调整，从而达到整体改善心理健康状况的目的。通过讲解，大家对心理健康知识有了进一步了解，掌握一些常见的心理问题应对方法和调适技巧。

活动现场氛围轻松，现场听讲的干部职工给予了充分肯定。大家纷纷表示参加活动收获满满，对了解自身情绪变化，改善睡眠、缓解工作和生活压力很有帮助，今后将调整工作生活节奏，释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加阳光的心态，积极地投入到今后的工作和生活中。