中老年人：

年龄增加会引起足跟部位的关节、韧带、骨骼等组织发生退行性改变，导致足跟骨质增生。

长期站立、行走或跑步者：

这些活动会增加足跟部位的压力和磨损，容易引起骨质增生。

肥胖人群：

体重过重会增加足跟部位的负担，容易引起骨质增生。

有足跟部创伤或手术史的人群：

曾经的创伤或手术可能会导致足跟部位的结构发生改变，增加骨质增生的风险。

存在足部畸形的人群：

足部畸形可能会导致足跟部位的力学结构发生改变，类如扁平足、拇外翻等，容易导致跟骨骨刺的形成。

肥胖人群需减轻体重。

避免长时间久站，过度负重，注意休息，尽可能穿轻松的鞋子。

当长时间走路或者活动后及时放松足部，包括足底按摩，泡脚等。

药物治疗

由于足跟骨刺引发的疼痛属于慢性炎症，一般常用口服非甾体类消炎药（芬必得、双氯芬等），对使用消炎药胃肠道反应较大的患者，也可以选用外敷膏药，使药物直接接触皮肤，渗透肌肤，更快速地到达病灶，消除炎症。

局部封闭治疗

局部类固醇注射能够起到消炎、镇痛的作用，缓解症状，但不能注射太频繁。

康复训练

渐进性地增加足踝部的肌力训练，常见练习有踝泵练习，扳脚趾，足底抓毛巾练习，提踵练习等。

体外冲击波治疗

慢性跟骨骨刺的疼痛可用中、低能量的体外冲击波能使骨刺周围的组织发生局部微损伤，促进组织再修复，缓解疼痛，减轻炎症。

支具矫形

利用足矫形鞋垫，对足跟痛点处进行保护，减轻疼痛，解决行走困难的问题。

手术治疗

对久治不愈、反复发作的患者可以考虑手术治疗，手术治疗有切开手术和微创手术两种。开放和微创手术都可以达到切除跟骨骨刺解决疼痛的目的，但微创手术有切口小，下地早，康复快等优势。

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