胎动监测，是妈妈和宝宝之间的一种特殊交流方式。从孕20周开始，妈妈就能感受到宝宝的“小动作”了。仔细观察和记录胎动情况，作用可不少呢：

及时发现胎儿缺氧

胎动减少是胎儿缺氧的早期表现。如果孕妇发现胎动减少，应及时就医，以便医生采取措施，避免胎儿缺氧导致的不良后果。

评估胎儿发育情况

胎动的多少、快慢、强弱等可以反映胎儿的发育情况。通过数胎动，孕妇可以了解胎儿的发育状况，为孕期保健提供依据。

增进母子感情

数胎动是孕妇与胎儿之间的一种特殊交流方式。通过感受胎动，孕妇可以更加关注胎儿的成长，增进母子感情。

增强孕妇的自我保健意识

数胎动有助于增强孕妇的自我保健意识，使她们更加关注自己的身体状况，及时发现并处理孕期问题。

01孕妈妈如何自数胎动？

正常情况下，胎儿12小时的胎动次数一般可在30-100之间。准妈妈应从孕28周开始监测胎动数，可以在每天早上、中午、下午各记录1小时的胎动，再把这三次的胎动次数总和乘以4，则推算出12小时的胎动数。

02数胎动前的准备

数胎动前先排尿，数胎动时最好在安静的环境、心情平稳，取半座位或座位，在餐后1小时进行。一般建议在上午8-9点、下午1-2点、晚上8-9点数胎动。

03这些情况需要注意

当发现胎动规律出现变化时，要格外注意！

应该以24小时作为一个周期，来观察宝宝的胎动是否正常。因此，如果发现宝宝的胎动规律明显异于平常，或胎动突然加剧，随后慢慢减少时，就应该查找原因，及时到医院就诊。

为了宝宝的健康，妈妈们要注意休息，随气温变化增减衣物，避免感冒。尽量避免到人多的地方去，经常开窗通风，保持室内空气流通，适当进行锻炼。多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，为宝宝提供充足的营养。

孕妈们

胎动监测真的很重要哦

让我们一起关注宝宝的每一个“小动作”

确保他们在子宫里的健康成长！

（来源：九江市妇幼保健院）