在这个快节奏的时代

肩颈酸痛似乎成了许多人的“标配”

长时间面对电脑、手机

让我们的肩颈

承受了太多本不该承受之重

但别担心，今天就由九江市中医医院脊柱康复矫正门诊主治中医师张梦佳，给大家带来一套简单易学的肩颈放松操，让你轻松摆脱肩颈紧绷，重拾舒适与自在！

每天抽出几分钟，跟随我们的视频一起练习这套肩颈放松操。

不要小看这些简单的动作哦

它们可是缓解肩颈酸痛的“神器”

坚持练习，你会发现肩颈的疲惫感逐渐消失，取而代之的是满满的轻松与活力！

（吴晨 掌中九江记者 陈姗 刘新乐）

编辑：吴晨

责编：钟千惠

审核：许钦