肾脏

就像是我们身体里永不休息的“清洁工”

努力帮我们清理体内的垃圾

让身体保持得干干净净、舒舒服服

肾脏如果长时间被“累坏了”

它们就会开始“罢工”

那些“垃圾”排不出去了

堆积在身体里

造成了各种“ 中毒 ”的症状

——如果没有注意这些症状，放任不管，很可能最终的结局就是——“尿毒症”。

年轻人啊，就像新鲜出炉的面包，热气腾腾，活力四射。但是呢，这“热气腾腾”有时候也带来了点“小麻烦”。

想象一下，你正在为了学业、工作拼命努力，压力像一座大山压在肩膀上，你感到喘不过气来，对吧？

这种时候，你可能会选择“快速充电”——比如大口吃自助、每日狂灌喝饮料、拼命通宵肝游戏副本，这些以“一腔热血”为代价的“劲头”，其实就像是给肾脏这辆精致的“生命跑车”，加了劣质油，长此以往，它的性能便开始逐渐下滑！

根据相关报告和文献，由于人口老龄化和慢性疾病如糖尿病、高血压的普遍性增加，尿毒症的患者数量正不断增加。

特别值得注意的是，尿毒症的发病群体正在年轻化。数据显示，10-30岁的年轻人中，尿毒症患者的比例逐年增加。别以为只有老年人才会中招，年轻人也得小心，不管你是小鲜肉还是老腊肉，都得注意肾脏健康！

出现2种臭味

是肾脏在求救

肾脏出了问题，身体会亮起“红灯”，若出现这2种臭味，可能是肾脏在求救。

臭味一：口臭

● 肾病导致肾脏功能衰退：当肾脏出现问题，其排泄毒素的能力减弱。

● 毒素在体内积蓄：由于肾脏不能有效排毒，毒素开始在体内长期积累。

● 毒素随血液循环全身：这些毒素会随着血液流动到身体的各个部位。

● 毒素通过呼吸散发：毒素在循环过程中，部分会通过呼吸从口腔散发出来。

● 口腔出现特殊气味：由于毒素的散发，口腔中会出现特殊的尿味或氨臭味。

这样，当肾脏功能衰退时，就会导致体内毒素的积累，并通过呼吸在口腔中产生异味。

臭味二：尿液臭

● 尿液异味：肾脏受损可能导致尿液中堆积过多毒素，使尿液产生明显的臭味。若尿液出现刺激性异味，需要警惕；

● 伴随症状：尿液异味的同时，如果还伴有蛋白尿（尿液中有泡沫）、小便颜色发红（血尿）等症状，这可能是肾脏疾病的迹象；

● 其他身体异常：除了尿液异常，身体疲劳乏力、水肿、恶心呕吐、食欲不振、长期贫血以及频繁夜尿等症状，也可能是肾脏出现问题的信号。

若出现上述任一症状，特别是尿液异味和蛋白尿、血尿等症状，应及时就医，进行肾功能检查，以确诊是否为肾脏疾病，并及早治疗。

尿毒症比较容易忽视的症状

尿毒症的症状隐匿而复杂，早期症状可能不明显，还有一些常见的但是比较容易忽视的症状包括：

尿量变化：

尿量减少或增多，尤其是夜间尿量增多。

疲劳和乏力：

感到异常疲劳，精力下降。

血压升高：

高血压是肾衰竭的常见并发症之一。长期高血压会使肾脏血管受损，导致肾脏缺血和缺氧，从而影响肾功能。

糖尿病：

长期高血糖会损伤肾脏的小血管，导致肾小球硬化和肾小管损伤，进而影响肾功能。

消化道症状：

恶心、呕吐、食欲不振等。

贫血：

出现面色苍白、乏力等贫血症状。

水肿：

手脚、眼部或面部肿胀。

皮肤瘙痒：

可能由于毒素积累导致皮肤瘙痒。

注意力不集中：

可能出现注意力不集中、记忆力下降等。

尿毒症并非急性病症，不少尿毒症都是被“拖”出来的。如果出现上述症状，尤其是同时存在多个症状时，应及时就医进行进一步的检查和诊断。

据中国慢性肾脏病流行病学调查结果显示，中国目前约有1.2亿慢性肾脏病患者，其中，慢性肾衰患者总数约100万例，而慢性肾衰的终末期就是“尿毒症”。更可怕的是，尿毒症有“隐形杀手”之称。

所以定期进行血液和尿液检查、肾功能检查以及其他相关检查对于发现早期肾衰竭也非常重要。

预防尿毒症的建议

生活中，还有很多人习惯憋尿、饮食不健康、过度疲劳、把饮料当水喝，这些坏习惯也容易损伤肾脏，增加尿毒症风险。种种因素的结合，导致一颗好的肾脏，最终走向了衰竭，酿成了一场又一场悲剧。

尿毒症并非单一的疾病，而是各种慢性肾脏病发展到晚期的共同结果。这意味着，肾脏的红灯警报已经响起，身体正面临着严重的健康威胁，以下是一些预防措施▼

健康的生活方式    

保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。控制盐的摄入量，避免高盐饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的水分摄入。戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。持充足的睡眠，避免过度劳累。合理安排工作和生活，避免长期的精神压力。

控制慢性疾病    

对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，要积极控制病情。定期测量血压、血糖，遵循医生的建议进行治疗，按时服药。

定期体检  

定期进行全面的体检，包括肾功能检查、尿液检查等。及早发现和治疗肾脏疾病，防止其进展为尿毒症。

注意用药安全    

遵循医生的处方用药，避免滥用药物。特别是一些可能对肾脏有损害的药物，如非甾体抗炎药等，使用时要谨慎。

控制体重    

保持适当的体重，避免肥胖。肥胖可能导致高血压、糖尿病等疾病，增加尿毒症的风险。

保持充足的睡眠    

避免过度劳累。合理安排工作和生活，避免长期的精神压力。

及时治疗感染  

感染可能对肾脏造成损害，如尿路感染等。一旦发现感染，应及时治疗。

专科护士健康科普

廖  娜

主管护师

· 江西省血液净化护理专科护士

· 江西省研究型医院学会肾脏病学九江学会护理学组委员会 副组长

· 发表国家级及省级护理论文7篇，参与市厅级课题1项

丁  璇

主管护师

血液净化病区护士长

· 江西省级血液净化护理专科护士

· 江西省研究型医院学会肾脏病专业委员会护理组第一届委员会 委员

· 江西省研究型医院学会慢性肾脏病管理中心分会第一届委员会 委员

· 发表国家级及省级护理论文3篇

（来源：九江学院附属医院）