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在生活中，桥本甲状腺炎患者应该保持心情愉悦，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当户外运动，少吃高碘食物，如海鲜、海带、紫菜等，少吃刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。

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中医外治是中国传统医学的瑰宝。在早期，可以选择针刺、穴位贴敷、耳穴压豆、艾灸等外治方法。具体的中医外治请中医专家辨证后进行。

1、针刺治疗选穴：人迎、水突、天突、扶突、曲池、合谷、阳临泉、足三里、太冲等。

2、穴位贴敷  选用中药：白芥子、猫爪草、三棱、莪术等药物研磨成末调和后制成穴位贴敷，敷在扶突穴、水突穴、甲状腺投射区域等。

3、耳穴压豆  选取对应甲状腺、肝、脾、肾的穴位，予王不留行籽耳穴贴敷于穴位上。 

中药茶饮

饮用方便，不需要担心场合和时间问题，替代咖啡、茶及奶茶等。 

1、气血茶

有红枣、当归、枸杞等能够健脾益气，补养气血，提高自身免疫力。

适合气血亏虚、抵抗力弱的桥本氏甲状腺炎人群。

2、疏肝茶

有郁金、陈皮、玫瑰花等，能够疏肝解郁，减少情绪对疾病的影响。

适合平素情绪抑郁或暴躁的桥本氏甲状腺炎人群。

3、散结茶

有佛手、山楂、蒲公英等，能够理气化痰散结

适合甲状腺肿大有结节的桥本氏甲状腺炎人群。