在出发之前，建议大家一起来了解这份高原反应防治指南。高原反应的典型表现：头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。而发生高原反应的主要原因：缺氧是高原反应最主要的病因，缺氧时血液中的氧气含量降低，导致机体供氧不足，产生缺氧症状。其实高原反应与疾病关系不大，如伴有心血管疾病，相对健康人群更容易出现高原反应。

那么，一旦出现了高原反应之后，我们应该如何处理呢？首先需要休息：是最重要的处理措施，过度活动可以增加耗氧量，降低氧饱和度，加重症状。其次氧疗：经鼻导管或面罩吸氧，间断小量吸氧，能缓解机体对高原的适应性反应。而严重者需要紧急送医院处理。

问：那么，有没有在高原反应之前就可以避免的防范措施呢？

答：有的，建议大家（1）进入高原前体检，伴有基础疾病对高原病的发生有显著影响者，应该谨慎进入高原，存在诱发高原疾病的基础状态时，应该禁止进入高原。

（2）刚进入高原要多喝水，多休息，三天内避免高强度运动。注意保暖，预防感冒以及冻伤。

 ( 3 ) 加强高原适应性的锻炼，包括登高速度的限制，在中间高(2000~3000m)停留两周做适当性锻炼，进入高原后体力活动应循序渐进。

 ( 4 ) 药物预防，可适当使用乙酰唑胺或红景天,吸氧也是一种有效的预防方法。